Dein Herzensort der Inspiration für
Ganzheitliche Gesundheit, feel good food, clean living & echtes Wohlbefinden
Damit sich mamasein einfach leicht und gut anfühlt
Über Holistisch Mama
Holistisch Mama ist ein Herzensort für Mamas, die sich nach mehr Einfachheit, Tiefe, Gesundheit und Wohlbefinden sehnen. Hier geht es um dich – und um euch als Familie. Ich bin Lisa, das Herz hinter diesem Blog und teile Impulse und Tools für Selbstfürsorge, ganzheitliche Ernährung, natürliche Pflege für Mama & Kind, Achtsamkeit im Alltag, magische Momente und kreative Rituale. Damit du nicht funktionieren, sondern wirklich leben kannst – wild, wunderbar, weich, warm & intuitiv.
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Saftiger Marmor-Kastenkuchen ohne Industriezucker – mein All Time Favorite für Mamas & Familien
Gesund Fix gemacht, rundum sättigend & perfekt für Wochenbett, Stillzeit & erstes Babyjahr Kennst du diesen einen Kuchen, der einfach immer geht?Kein Trend. Kein Hype. Sondern pure Verlässlichkeit. Dieser klassische Marmorkuchen ist so einer. Er begleitet uns...
Frühlingshafter Chai Carrot Cake – nährend, würzig & mama-tauglich 🌸🥕
Fix gemacht, rundum sättigend & perfekt für Wochenbett, Stillzeit & erstes Babyjahr (Inspiriert vom wundervollen Rezept von Mother Nurture aus dem Kochbuch „Nourished Mama“ – diese Version ist meine frühlingshafte, österliche Abwandlung davon.) Kennst du...
Wenn Erkältungen bei euch Dauerthema sind: Dieses einfache Hausmittel begleitet unsere Familie durchs Jahr
Warum Honig & Essig ein uraltes Familienritual sind – auch für Kinder ab 1 Jahr Wenn der Körper leise nach Unterstützung ruft: Egal ob Wetterwechsel, die Übergangszeit, müde Kinder, ein leichtes Kratzen im Hals, die nächste Grippewelle oder einfach eine...
Abends runterkommen als Mama – gemeinsam mit deinem Kind
Es gibt diese Abende, da liegt dein Kind seelig im Bett und schläft –und trotzdem fühlt sich in dir nichts nach Ruhe an. Der Körper ist müde, ja. Aber im Kopf geht es rund. Der Tag hängt dir nach, jede kleine Szene, jedes Gefühl, jede Entscheidung. Und vielleicht...
10 Minuten Selbstfürsorge am Morgen als Mama mit Baby
Ein ehrlicher Morgen Es gibt diese Morgen, da ist dein Baby wach, bevor dein Kopf überhaupt realisiert hat, dass ein neuer Tag begonnen hat.Die Nacht war vielleicht kurz und irgendwo zwischen Stillen, Wickeln und Augenreiben merkst du: Ich brauche ganz dringend eine...
3 frühlingshafte glutenfreie Quiche-Variationen
Fix gemacht, rundum sättigend & perfekt für Wochenbett, Stillzeit & erstes Babyjahr Kennst du dieses Gefühl im Frühling?Die Sonne kommt wieder raus, die Tage werden heller, man ist mit den Kids wieder mehr unterwegs, mehr draußen in der Natur – und genau dann...
Wasserkefir – die gesunde probiotische Limo für Eltern & Kinder
Warum Wasserkefir viel mehr ist als nur ein leckeres Getränk – und wie du es ganz einfach selbst machst Im Familienalltag gibt es diesen ständigen kleinen Balanceakt: Wir wollen, dass unsere Kinder genug trinken. Gefiltertes Wasser, Kokoswasser, warme Zitrone am...
5 simple Hacks, mit denen dein Familienessen sofort nährstoffreicher & gesünder wird
Gesundes Essen im Familienalltag, nährstoffreiche Familienrezepte, ein gesunder Lebensstil und einfache Meal Prep Ideen – das klingt für viele erstmal nach mehr Planung, mehr Aufwand und noch einer weiteren Sache auf der ohnehin schon viel zu langen To-do-Liste. Und...
Traditionelle Hühnerbrühe – stärkend, heilend und perfekt für Wochenbett & die Stillzeit
Wochenbett Rezepte, Stillzeit Ernährung und nährstoffreiche Basics fürs erste Babyjahr – wenn ich an mein eigenes Wochenbett zurückdenke, dann sehe ich mich NICHT am Herd stehen und komplizierte Gerichte zaubern. Ganz ehrlich. Ich sehe mich eher im Stillshirt, mit...
Winterliche Immun Smoothie Gummies für die ganze Familie
Darmstärkend, hautheilend & ein echter Immun-Boost im Wochenbett, der Stillzeit & für den Beikost Start Gerade im Winter sehnen wir uns nach stärkenden, nährstoffreichen Rezepten, die unsere Gesundheit supporten und gleichzeitig alltagstauglich sind –...
Nährende 5 Min Christmas Cookies – glutenfrei & ohne Industriezucker
Gesunde Weihnachtskekse für Mamas, die Genuss wollen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten Weihnachtszeit. Plätzchenduft. Kerzenlicht.Und dann dieser Moment: Du isst einen klassischen Weihnachtskeks – und eigentlich ist er viel zu süß. Fast schon unangenehm süß....
Aufbauende Knochenbrühe fürs Wochenbett & die Stillzeit – fix gemacht & 100% gelingsicher
Wochenbett Rezepte, Stillzeit Ernährung, Meal Prep – warum eine nährstoffreiche Knochenbrühe so wertvoll im Wochenbett werden kann und wieso diese Brühe so wichtig für deine Heilung ist. PS: ganz am Ende teile ich einen Tipp für busy Moms die keine Zeit oder Lust...
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Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Inspirationen für ein einfaches, bewusstes und verbundenes Leben
Gesundheit, Yoga & Meditation
Feel Good Food
Slow & Clean Living
Rezepte für natürliche Pflege, Hausapotheke und Hausmittel und Reinigung
Über mich persönlich
Ich bin Lisa – Mama, kreative Seele, Kräuter-Liebhaberin, Klangreisen-Fan & ein freier Geist. Mit diesem Blog möchte ich dich daran erinnern, wie wichtig DU und DEIN Wohlbefinden ist.
Du darfst dich gut um dich selbst sorgen, damit du als Mama mit Leichtigkeit durch den Alltag kommst und Kraft und Kapazität für deine Familie und eigenen Träume hast. Du darfst dich frei fühlen, intuitiv leben – und deinen ganz eigenen Weg gehen. Ich möchte dich dabei mit Impulsen & Inspiration begleiten.
Hier findest du Raum für Gesundheit, Heilung und echtes Wohlbefinden.