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Holistisch Mama: Dein Raum fürs Wohlfühlen
Erfahre, wie du als bewusste Mama das Wohl deiner Familie fördern kannst, mit Tipps und Rezepten zu Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Haushalt.
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DIY Low Tox Sonnencreme Rezept: So schützt du dich & dein Kind ohne Chemie
Kennst du dieses Gefühl, wenn du eine Sonnencreme aufträgst und dich fragst, was da eigentlich alles auf deiner Haut landet? Gerade als Mama wurde mir das nach der Geburt meiner ersten Tochter immer wichtiger. Denn Sonnenpflege gehört zu diesen Dingen, die wir gerade...
Kombucha selber machen: Ein lebendiges Familienritual für Darmgesundheit, Immunsystem & mehr
Kennst du diese Dinge, die sich erst wie ein kleines Küchenexperiment anfühlen… und dann irgendwann zu einem festen Familienritual werden? So war Kombucha für mich. Anfangs wirkte es fast ein bisschen mystisch: Ein „Teepilz“, ein Glas, Zucker, Fermentation? Klang...
Babytragen: Was es für dich für Entwicklung, Bindung und sogar deine Rückbildung tun kann
Warum Tragen dein Baby beruhigt, Entwicklung fördert und dich als Mama entlastet Kennst du diesen Moment…? Dein Baby möchte nur auf deinem Arm sein. Sobald du es ablegst — Protest. Auf dir? Ruhig. Zufrieden. Eingekuschelt. Und vielleicht fragst du dich dann: Verwöhne...
Entspannt Milch abpumpen ohne Stress trotz Stillproblemen
Milch abpumpen, Stillprobleme & der Wunsch nach einer entspannten Stillbeziehung Du sitzt da. Dein Baby an der Brust – oder vielleicht auch nicht mehr. Du bist müde. Verunsichert. Und irgendwo zwischen Stillversuchen, Abpumpen und Googeln denkst du: 👉 „Warum fühlt...
Stressfrei starten mit Beikost – intuitiv, entspannt & ohne Druck
Kennst du diesen Moment…? Dein Baby sitzt plötzlich da. Nicht mehr dieses kleine Neugeborene aus dem Wochenbett. Sondern irgendwie… wach. Neugierig. Es sitzt, greift, führt Dinge zu seinem Mund – und du merkst: Es ist bereit, nun mit der Beikost zu starten. Und du...
Der perfekte Geschenkkorb zur Geburt – was Mamas im Wochenbett wirklich brauchen
Die schönsten Ideen für einen liebevollen Geschenkkorb im Wochenbett, in der Stillzeit & im ersten Babyjahr Kennst du diesen Moment…? Du stehst vor einem Neugeborenen. Alle sagen: „Oh mein Gott, wie süß!“ Und dann geht der Blick automatisch… zum Baby. Klar....
Carrot Cake Energy Balls – perfekter Snack für hungrige Mamas für Wochenbett und Stillzeit
Kennst du diesen Moment? Du sitzt da. Stillst. Dein Baby ist endlich eingeschlafen – oder liegt ganz ruhig auf dir. Und plötzlich merkst du: 👉 Du hast seit Stunden nichts gegessen. Nicht, weil du nicht wolltest. Sondern weil… naja wann ist die Zeit eigentlich so...
Wenn alles zu viel wird: 5 einfache Wege, dein Nervensystem als Mama zu regulieren
Ich liebe das Mama-Dasein und meine Tochter.Doch ich bin ehrlich: Es gibt Tage, da wächst mir manchmal alles über den Kopf. Du wirst das kennen. Das sind genau die Tage, an denen der Schlaf in der Nacht unruhig war, viel gestillt wurde, ihr vielleicht früh auf den...
Du willst dich und deine Familie endlich nährstoffreich ernähren? Diese Bücher zeigen dir wie
Es gab eine Zeit in der Stillzeit, in der ich mich ständig erschöpft, leer, energie und kraftlos fühlte. Wie ausgesaugt. Nicht nur ein bisschen müde – sondern richtig leer. Meine Energie war schwankend.Meine Haare wurden dünner.Meine Haut sensibler.Und obwohl ich...
Knuspermüsli selber machen: Ein Grundrezept + 4 saisonale Variationen (glutenfrei & ohne Industriezucker)
Fix gemacht, rundum sättigend & perfekt für Wochenbett, Stillzeit & erstes Babyjahr Es gibt diese Morgende, an denen alles irgendwie schnell gehen muss. Auch wenn Eierspeisen, Rohkarottensalat & Co. vermutlich zu den nährstoffreichsten Frühstücksoptionen...
Adrenal Drink für Mamas: Natürlich Energie tanken im Wochenbett, in der Stillzeit & im ersten Babyjahr
Gesund, lecker, voller Nährstoffe - ein Drink für müde, erschöpfte Mamas und Kinder in der Wachstumsphase Manchmal erinnere ich mich noch sehr genau an diese ersten Wochen nach der Geburt. Der Körper arbeitet auf Hochtouren. Hormone verändern sich.Der Schlaf ist oft...
Saftiger sommerlicher Zitronen-Mohn-Kuchen ohne Industriezucker
Mein saftiger, frischer Mama-Lieblingskuchen für Wochenbett, Stillzeit & das erste Babyjahr Kennst du diese Tage, an denen du einfach etwas Frisches brauchst? Ich weiß noch genau, nach dem letzten langen Winter mit Kleinkind als die Tage wieder länger wurden, die...
Saftiger Marmor-Kastenkuchen ohne Industriezucker – mein All Time Favorite für Mamas & Familien
Gesund Fix gemacht, rundum sättigend & perfekt für Wochenbett, Stillzeit & erstes Babyjahr Kennst du diesen einen Kuchen, der einfach immer geht?Kein Trend. Kein Hype. Sondern pure Verlässlichkeit. Dieser klassische Marmorkuchen ist so einer. Er begleitet uns...
Frühlingshafter Chai Carrot Cake – nährend, würzig & mama-tauglich 🌸🥕
Fix gemacht, rundum sättigend & perfekt für Wochenbett, Stillzeit & erstes Babyjahr (Inspiriert vom wundervollen Rezept von Mother Nurture aus dem Kochbuch „Nourished Mama“ – diese Version ist meine frühlingshafte, österliche Abwandlung davon.) Kennst du...
Wenn Erkältungen bei euch Dauerthema sind: Dieses einfache Hausmittel begleitet unsere Familie durchs Jahr
Warum Honig & Essig ein uraltes Familienritual sind – auch für Kinder ab 1 Jahr Wenn der Körper leise nach Unterstützung ruft: Egal ob Wetterwechsel, die Übergangszeit, müde Kinder, ein leichtes Kratzen im Hals, die nächste Grippewelle oder einfach eine...
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